Ein bewusster Verzicht auf Produktivität kann als heilsame Auszeit für das eigene Wohlbefinden dienen. Die Autorin plädiert für die gezielte Pflege von Momenten, in denen gesellschaftliche Erwartungen keine Rolle spielen.
Thema: Entspannung
Meldungen
Ein neues Buch beleuchtet die unterschätzten Vorteile des bewussten Nichtstuns im Alltag. Die Autorinnen zeigen auf, welche überraschenden Effekte eine gezielte Auszeit auf das eigene Wohlbefinden haben kann.
Viele Menschen empfinden trotz freier Tage eine innere Unruhe und finden nur schwer in den Erholungsmodus. Eine Expertin erklärt nun, wie man durch spezielle Methoden den Übergang in die Entspannung besser bewältigen kann.
Der ständige Gebrauch von Mobiltelefonen führt auch im Urlaub zu psychischen Belastungen und verhindert echte Erholung trotz idealer äußerer Bedingungen. Eine nähere Betrachtung zeigt, welche Mechanismen dahinter stecken und wie man tatsächlich abschalten kann.